Аюрведический массаж - древнеиндийский лечебный массаж. Этот массаж применяется в традиционной индийской медицине уже более 5000 лет.

Как правило массаж делают каждое утро - для этого нужна спокойная расслабляющая обстановка, и тихая медитативная музыка.

Полный комплекс массажа, который включает в себя проработку всех мышц тела, выполняют примерно около двух часов.

Аювердический массаж очень хорошо помогает снять усталость, головную боль, нормализует давление, оказывает так же общеукрепляющее воздействие.

Так же массаж помогает при бессоннице, стрессах и переутомлении. Массаж способствует выведению из организма токсинов и шлаков и дает выраженный лимфо-дренажный эффект.

Косметический результат аюрведического массажа состоит в омоложении и улучшении цвета кожи, нормализации избыточного веса.

Утренний массаж приводит к улучшению общего состояния организма, укреплению иммунитета, повышению жизненного тонуса. Техника массажа проста и заключается в сочетании легкого поглаживания, растирания, разминания большими пальцами рук поверхностных и глубинных мышц.

Аювердический массаж проводят с использованием теплого кунжутного масла, можно так же по желанию добавить и различные аромамасла.

Процедуру можно выполнять каждое утро перед тем как принять душ, это занимает совсем немного времени минут 5-10, зато обладает общеукрепляющими свойствами, стимулирует кровообращение, помогает избавиться от головной боли, мышечной боли , и разглаживает кожу.

Кунжутное масло для массажа проходит предварительную подготовку. Покупать следует только масло, полученное методом холодного отжима.

Первоначальное масло подвергается термической обработке, его нужно вылить в глубокую эмалированную кастрюлю и нагреть до тех пор, пока оно не начнет закипать.

После этого кастрюлю нужно снять и дать остыть до 40 C. Если делать массаж каждое утро то масло нужно подогревать на водяной бане.

Поглаживающие и растирающие движения в аювердическом массаже выполняют всей ладонью, массаж головы, колен, живота проводят круговыми движениями, остальных частей тела -продольными.

Массаж туловища за исключением груди и живота, осуществляют энергичными растирающими движениями, область сердца и живот массируют легкими круговыми поглаживаниями.

В следующей статье мы поговорим о технике аюрведического массажа.